Core Defence I Kettlebell I Indian Clubs I Qi Gong I Entspannungstechniken

Kettlebell Foto: R. Nahrwold

Wir bieten dir auf deine Bedürfnisse abgestimmtes individuelles, gesundheitsorientiertes Training an.
Wir leiten dich zum selbständigen Trainieren an und stellen dir Trainingspläne zusammen.

Aus unserem Körpertrainingsangebot kannst du frei wählen:

Core Defence Selbstschutz Training

Kettlebell und Indian Clubs 

Qi Gong - 18 Formen

Entspannungstechniken 

Kettlebell/ Indian Clubs und Qi Gong Training machen wir auch gerne draussen mit dir.

Du kannst stundenweises Einzeltraining machen oder einen 10er Block auf Zeit deiner Wahl - sinnvoll mit uns abgestimmt - trainieren.

Core Defence Foto: R. Nahrwold

Wenn du mit FreundInnen gemeinsam einen Kraft- und Selbstschutz Tag machen möchtest bieten wir dir die Möglichkeit einen Workshop nur für dich und deine FreundInnen zu buchen.

Über unser Persönlichkeits- Coaching mit Hilfe von Hypnose Angebot kannst du dich auf unserer Coaching Seite www.ikigai-coaching.de informieren.

Sprich uns an, maile uns! 

Rebecca und Sebastian Nahrwold

0251-4199671 und kontakt@stark-in-muenster.de

Blog geschlossen....mehr Infos unter www.ikigai-coaching.de

Im Laufe der Zeit hat sich unsere Arbeit verändert. Unsere Coaching Tätigkeit ist stärker in den Vordergrund getreten. Deshalb gibt es jetzt auch eine neue Webpräsenz, die du unter www.ikigai-coaching.de findest.

Weihnachtsspezial: Core Defence Selbstschutz Training exklusiv für Frauen

Zum Jahresausklang bieten wir noch ein Core Defence Selbstschutztraining exklusiv für Frauen gemeinsam mit bei uns trainierenden Frauen an!

Selbstbewusst - Sicher - Stark

CORE DEFENCE FÜR FRAUEN

Sonntag, 10.Dezember

  10-16 Uhr

Teilnahme 80€, gemeinsam mit einer Freundin 150€

Hier meldest du dich an:

kontakt@stark-in-muenster.de und 0251-4199671 

"Selbstschutz für Frauen - 
Sicher, stark und selbstbewusst!"

Wir zeigen, wie es geht! Lerne deine persönlichen Grenzen zu ziehen. Entwickle den Willen und die Selbstsicherheit nichts passieren zu lassen, was "frau" nicht auch selber will.

In der Selbstverteidigung zählen entschlossenes Handeln, die richtige Einstellung und die Überwindung der Angst. Du erlernst deshalb an diesem Workshop nicht nur die konkreten 'Verteidigungstechniken' sondern vor allem Achtsamkeit und Präsenz, natürliche Schutzreflexe, offensive Strategien sowie Methoden der Stressbewältigung. Du wirst dich selbst und zukünftige Situationen besser einschätzen können und somit die meisten Übergriffe und Konfrontationen im Vorfeld erfolgreich vermeiden.

Für alle interessierten Mädchen (ab 16 Jahre) und Frauen mit/ohne Gewalterfahrung.

Die Prinzipien und Handlungsweisen des Core Defence Systems rüsten dich auch für andere Lebens- und Konfliktsituationen, denn

• Du schärfst deine Intuition und kannst dein Gegenüber besser einschätzen
  
• Du stärkst deine Präsenz und Ihre Außenwirkung
  
• Du entdeckst deine natürliche Aggressivität ohne deine Weiblichkeit zu verlieren
  
• Du wirst aufmerksamer – dir selbst und deiner Umwelt gegenüber
  Zum Workshop Inhalt:
  Körpertraining und Stressimulation
  Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
  Theoretischer Input
  Selbstwahrnehmung und Gespräche
  ausführliches Skript

"Ich fand das Training sehr gut. Interaktiv, und eine gute Mischung von Theorie und praktischen Übungen. Ich habe viele neue Tipps und Bewegungen gelernt. Kann ich nur weiter empfehlen."
(Kundin eines Selbschutz für Frauen Workshops)

weitere Kundenstimmen zu unseren Core Defence Workshops: Feedback von KundInnen

Renovierung

Die Ferien sind vorbei. Wir haben nicht nur unsere Wohnung renoviert... Auch auf unserer Homepage und im Job sind einige Erneuerungen im Gange!

Du darfst gespannt sein!

Ansonsten laufen bereits unsere Anmeldungen für unseren nächsten Core Defence für Frauen Workshop am 19.11.2017

Wenn du dir deinen Platz mit einer Freundin sichern möchtest,  schreib uns eine Mail an kontakt@stark-in-muenster.de

Einen wunderschönen Herbstanfang,
Rebecca und Sebastian

Sommerferien

Während der NRW Sommerferien pausiert unser wöchentliches Training.

Wenn du ein Probetraining ausmachen möchtest,  dich für den kommenden Core Defence für Frauen Workshop anmelden möchtest,  Personal Training vereinbaren willst,  so sind wir per Mail zu erreichen unter kontakt@stark-in-muenster.de.

Da wir unsere Jobaktivitäten in den Schulferien unsrer Tochter runterfahren,  kann eine Antwort ein paar Tage dauern.
Wir bitten um Verständnis.

Allen Trainierenden wünschen wir eine wunderschöne Sommerzeit! 

Rebecca &  Sebastian

Core Defence Selbstschutz für Frauen Workshop

"Selbstschutz für Frauen - 
Sicher, stark und selbstbewusst!"

Wir zeigen, wie es geht! Lerne deine persönlichen Grenzen zu ziehen. Entwickle den Willen und die Selbstsicherheit nichts passieren zu lassen, was "frau" nicht auch selber will.

In der Selbstverteidigung zählen entschlossenes Handeln, die richtige Einstellung und die Überwindung der Angst. Du erlernst deshalb an diesem Workshop nicht nur die konkreten 'Verteidigungstechniken' sondern vor allem Achtsamkeit und Präsenz, natürliche Schutzreflexe, offensive Strategien sowie Methoden der Stressbewältigung. Du wirst dich selbst und zukünftige Situationen besser einschätzen können und somit die meisten Übergriffe und Konfrontationen im Vorfeld erfolgreich vermeiden.

Für alle interessierten Mädchen (ab 16 Jahre) und Frauen mit/ohne Gewalterfahrung.

Die Prinzipien und Handlungsweisen des Core Defence Systems rüsten dich auch für andere Lebens- und Konfliktsituationen, denn

• Du schärfst deine Intuition und kannst dein Gegenüber besser einschätzen
  
• Du stärkst deine Präsenz und Ihre Außenwirkung
  
• Du entdeckst deine natürliche Aggressivität ohne deine Weiblichkeit zu verlieren
  
• Du wirst aufmerksamer – dir selbst und deiner Umwelt gegenüber
  Zum Workshop Inhalt:
  Körpertraining und Stressimulation
  Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
  Theoretischer Input
  Selbstwahrnehmung und Gespräche
  ausführliches Skript

"Klasse "Lehrer", Klasse Training, Klasse Methode! Es hat Spaß gemacht, es war Lehrreich, es hat Erkenntnisse gebracht! Ich werde wieder dabei sein! Vielen Dank!"  

„Ich bin im Alltag und im Job viel selbstbewusster geworden. Ich fühle mich viel sicherer, wenn ich in eine Konfliktsituation im Büro gerate, weil ich weiß, dass ich mich auf mich verlassen kann und stark bin. Es fällt mir viel leichter meinen Standpunkt zu vertreten. Insgesamt bin ich viel angstfreier geworden. Dafür danke ich euch!“

"Ich fand das Training sehr gut. Interaktiv, und eine gute Mischung von Theorie und praktischen Übungen. Ich habe viele neue Tipps und Bewegungen gelernt. Kann ich nur weiter empfehlen."  

Selbstbewusst - Sicher - Stark
CORE DEFENCE FÜR FRAUEN

Sonntag, 25. Juni

Sonntag, 19. November

jeweils 10-16 Uhr

Teilnahme pro Termin 80€, gemeinsam mit einer Freundin 150€
Wiederholerinnen und Mitglieder der IKIGAI Association zahlen pro Termin nur 64€.

Anmeldungen sind ab sofort für alle Termine möglich!

kontakt@stark-in-muenster.de und 0251-4199671

Hartes Training und Haferkuchen - das Core Defence Wintertreffen in Hamburg

Am Samstag fand das alljährliche Wintertreffen der Core Defence Trainierenden der Ikigai Association in Hamburg statt.

Detlef Romeike bot ein intensives Training im X-ess Gym des Kollegen Thomas Krieger.

Erst wurde hart trainiert und am Ende saßen alle glücklich und gemütlich bei Haferkuchen zusammen.

Allen, die erkrankungsbedingt leider nicht mittrainieren konnten wünschen wir auch auf diesem Wege nochmal gute Genesung!

Core Defence Wintertreffen

mehr über Core Defence erfährst du hier: über Core Defence
Du möchtest gerne mehr erfahren und zum Probetraining kommen, dann melde dich: kontakt@stark-in-muenster.de und 0251-4199671