Dienstag, 12. September 2017

Renovierung

Die Ferien sind vorbei. Wir haben nicht nur unsere Wohnung renoviert... Auch auf unserer Homepage und im Job sind einige Erneuerungen im Gange!

Du darfst gespannt sein!

Ansonsten laufen bereits unsere Anmeldungen für unseren nächsten Core Defence für Frauen Workshop am 19.11.2017

Wenn du dir deinen Platz mit einer Freundin sichern möchtest,  schreib uns eine Mail an kontakt@stark-in-muenster.de

Einen wunderschönen Herbstanfang,
Rebecca und Sebastian

Samstag, 15. Juli 2017

Sommerferien

Während der NRW Sommerferien pausiert unser wöchentliches Training.

Wenn du ein Probetraining ausmachen möchtest,  dich für den kommenden Core Defence für Frauen Workshop anmelden möchtest,  Personal Training vereinbaren willst,  so sind wir per Mail zu erreichen unter kontakt@stark-in-muenster.de.

Da wir unsere Jobaktivitäten in den Schulferien unsrer Tochter runterfahren,  kann eine Antwort ein paar Tage dauern.
Wir bitten um Verständnis.

Allen Trainierenden wünschen wir eine wunderschöne Sommerzeit! 

Rebecca &  Sebastian

Mittwoch, 29. März 2017

Core Defence Selbstschutz für Frauen Workshop


"Selbstschutz für Frauen - 
Sicher, stark und selbstbewusst!"
Wir zeigen, wie es geht! Lerne deine persönlichen Grenzen zu ziehen. Entwickle den Willen und die Selbstsicherheit nichts passieren zu lassen, was "frau" nicht auch selber will.
In der Selbstverteidigung zählen entschlossenes Handeln, die richtige Einstellung und die Überwindung der Angst. Du erlernst deshalb an diesem Workshop nicht nur die konkreten 'Verteidigungstechniken' sondern vor allem Achtsamkeit und Präsenz, natürliche Schutzreflexe, offensive Strategien sowie Methoden der Stressbewältigung. Du wirst dich selbst und zukünftige Situationen besser einschätzen können und somit die meisten Übergriffe und Konfrontationen im Vorfeld erfolgreich vermeiden.
Für alle interessierten Mädchen (ab 16 Jahre) und Frauen mit/ohne Gewalterfahrung.
Die Prinzipien und Handlungsweisen des Core Defence Systems rüsten dich auch für andere Lebens- und Konfliktsituationen, denn
  • Du schärfst deine Intuition und kannst dein Gegenüber besser einschätzen
  • Du stärkst deine Präsenz und Ihre Außenwirkung
  • Du entdeckst deine natürliche Aggressivität ohne deine Weiblichkeit zu verlieren
  • Du wirst aufmerksamer – dir selbst und deiner Umwelt gegenüber
    Zum Workshop Inhalt:
    Körpertraining und Stressimulation
    Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
    Theoretischer Input
    Selbstwahrnehmung und Gespräche
    ausführliches Skript

"Klasse "Lehrer", Klasse Training, Klasse Methode! Es hat Spaß gemacht, es war Lehrreich, es hat Erkenntnisse gebracht! Ich werde wieder dabei sein! Vielen Dank!"  

Ich bin im Alltag und im Job viel selbstbewusster geworden. Ich fühle mich viel sicherer, wenn ich in eine Konfliktsituation im Büro gerate, weil ich weiß, dass ich mich auf mich verlassen kann und stark bin. Es fällt mir viel leichter meinen Standpunkt zu vertreten. Insgesamt bin ich viel angstfreier geworden. Dafür danke ich euch!“

"Ich fand das Training sehr gut. Interaktiv, und eine gute Mischung von Theorie und praktischen Übungen. Ich habe viele neue Tipps und Bewegungen gelernt. Kann ich nur weiter empfehlen."  


Selbstbewusst - Sicher - Stark
CORE DEFENCE FÜR FRAUEN
Sonntag, 25. Juni
Samstag, 19. November
jeweils 10-16 Uhr

Teilnahme pro Termin 80€, gemeinsam mit einer Freundin 150€
Wiederholerinnen und Mitglieder der IKIGAI Association zahlen pro Termin nur 64€.

Anmeldungen sind ab sofort für alle Termine möglich!
kontakt@stark-in-muenster.de und 0251-4199671

Mittwoch, 18. Januar 2017

Hartes Training und Haferkuchen - das Core Defence Wintertreffen in Hamburg

Am Samstag fand das alljährliche Wintertreffen der Core Defence Trainierenden der Ikigai Association in Hamburg statt.

Detlef Romeike bot ein intensives Training im X-ess Gym des Kollegen Thomas Krieger.

Erst wurde hart trainiert und am Ende saßen alle glücklich und gemütlich bei Haferkuchen zusammen.

Allen, die erkrankungsbedingt leider nicht mittrainieren konnten wünschen wir auch auf diesem Wege nochmal gute Genesung!

Core Defence Wintertreffen
mehr über Core Defence erfährst du hier: über Core Defence
Du möchtest gerne mehr erfahren und zum Probetraining kommen, dann melde dich: kontakt@stark-in-muenster.de und 0251-4199671

Freitag, 6. Januar 2017

Kettlebell Workshops 2017


KETTLEBELL WORKSHOPS 2017
alle Niveaus gemeinsam
20. Mai
2. September
Draussen!
jeweils 10-14 Uhr, je 100 Euro
kontakt@stark-in-muenster.de
0251-4199671

Donnerstag, 5. Januar 2017

unsere Core Defence für Frauen Termine in Münster


Selbstbewusst - Sicher - Stark
CORE DEFENCE FÜR FRAUEN
Samstag, 25. März
Sonntag, 25. Juni
Samstag, 19. November
jeweils 10-16 Uhr

Teilnahme pro Termin 80€, gemeinsam mit einer Freundin 150€
Wiederholerinnen und Mitglieder der IKIGAI Association zahlen pro Termin nur 64€.

Anmeldungen sind ab sofort für alle Termine möglich!
kontakt@stark-in-muenster.de und 0251-4199671


Freitag, 9. Dezember 2016

Zum Jahresende... Gutschein

Leider ist auch an uns die Infektphase nicht vorbei gegangen und so gehen wir ohne großes Tamtam reduziert dem Jahresende zu.

Das Core Defence Gruppentraining findet weiter bis zu den Winterferien statt!
Die laufenden Personal Trainings und Coaching Termine finden auch statt. Neue Termine für Personal Training vereinbaren wir erst für Januar.

Wer möchte kann seiner-seinem Liebsten Freund und Freundin einen Gutschein für Kettlebell, Core Defence Training oder einen Workshop schenken.
Dafür kontaktiere uns unter kontakt@stark-in-muenster.de.