Einführung in das Kettlebell Training am 1. Mai

Am 1. Mai bieten wir hier in Münster einen Lehrgang zur Einführung in das Kettlebell Training an.

Der Lehrgang findet draußen im Park von 10-14 Uhr bei jedem Wetter statt.
Beitrag: 50€, das Equipment wird von uns gestellt.

Basistechnik: Der Schwung

Anmeldungen und weitere Infos unter: kontakt@xsxxl.de und 0251-4199671.

ein rundum gelungener Selbstschutz für Frauen Lehrgang...

Herzlichen Dank an die tollen Frauen in Wuppertal, die bei uns letztes Wochenende Selbstschutz trainiert haben! Ihr ward großartig!

Bleibt stark!

starke Frauen

in Gedenken an die Tschernobyl-Katastrophe 26. April 1986

Es hilft nichts die Dunkelheit zu bekämpfen, man kann nur für mehr Licht sorgen.
(Valentin Bjelokon,  ukrainischer Arzt)

Heute,  vor 30 Jahren begann die Reaktor Katastrophe von Tschernobyl. 

Erst wusste kaum jemand etwas davon,  dann durften meine Geschwister nicht mehr im Sand spielen und bekamen keine Milch mehr. Wir haben Mandelmilch für sie hergestellt. Diese Katastrophe hat mich als damals 12 jährige stark in meiner Sichtweise auf Politik beeinflusst. Kurz später bin ich bei Greenpeace aktiv geworden.

Sebastian hat mit dem Steinschleuder e.V. und Valentin Bjelokon 1992-1994 ein Sanatorium für strahlengeschädigte Kinder in Slawjanogorsk (Ukraine) gebaut. Die Erfahrungen, die er dort gemacht hat haben ihn stark geprägt.

Mehr darüber:  Steinschleuder e.V. , der Film "Die Rote Nelke" von Barbara Metzlaff, und  Rote Nelke

Buchempfehlung: "Training für starke Frauen" von Detlef Romeike

Herausforderung statt Schonprogramm!

Endlich ist es da! Das neue Buch von Detlef Romeike "Training für starke Frauen"!

lange drauf gewartet und endlich halte ich es in den Händen!

Detlef Romeike stellt in dem Buch sein Nathletic Konzept vor. Es werden einfache, logische Tipps für Training, Ernährung, frauenspezifischer Gesundheitsvorsorge gegeben und in dem praktischen Teil werden die Übungen gut bebildert dargestellt.
Daneben wird aufgeräumt mit werbefinanzierter Gehirnwäsche zu Ernährung und Training; Diäten und Fitnesstrends werden kritisch beleuchtet. Gleichzeitig erfährt frau wie sie mit einfachen Mitteln zu einem gesunden und starken Körper kommt, in dem sie sich wohl fühlt.

192 Seiten prall gefüllt mit Wissen aus jahrzehnten Trainingserfahrung und Körperarbeit von Detlef Romeike.
Ein Buch, dass meiner Meinung nach, jede Frau haben sollte!

Ich freue mich dazu auch einen kleinen Beitrag habe leisten dürfen.
Mehr über das Buch und seinen Autor: Training für starke Frauen.

da ist auch was von mir drin... :-)

Selbstschutz für Frauen 21. April 2013, Rainbow Gym in Wuppertal

Liebe Frauen!

Es sind noch Plätze frei für unseren Selbstschutz Lehrgang für Frauen in Wuppertal!

Anmeldungen jetzt noch unter:
kontakt@xsxxl.de und 0251-4199671

Ort: Rainbow Gym in Wuppertal
10-16 Uhr, 70€


Zu den Lehrgangsinhalten gehören:

• Körpertraining und Stressimulation
• Sensibilisierungs- und Wahrnehmungsschulung
• Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
• Atem- und Entspannungstechniken
• Theoretischer Input
• Selbstwahrnehmung und Gespräche 

Es wird keine sportliche und kampfkünstlerische Vorerfahrung vorausgesetzt. Jede Frau bestimmt selber den Intensitätsgrad ihres Trainings.

Feedback einer Teilnehmerin unseres letzten Frauen-Selbstschutzlehrgangen:
"Ich möchte euch wissen lassen, wie gut mir der Sonntag getan hat.
Ich bin wirklich mit einem Gefühl der Stärke und Aufmerksamkeit für mich selber weggegangen. Im Verlauf des Tages bin ich eindeutig- gewachsen.
Ihr beiden seit ein tolles Team, ich habe mich gut und sicher aufgehoben gefühlt. Die Zeit ist unglaublich schnell vergangen."

weitere Kundenstimmen findest du hier: Kundenstimmen

Frühjahr mit Narzissen

you are so beautiful....!

Spruch der Woche 20

Vollbringe,

was immer dir möglich ist

mit dem, was du hast,

dort wo du bist.

(unbekannter Verfasser)

Selbstschutz- und Antimobbing Training für Wölflinge

Heute ist unser erstes Selbstschutz- und Antimobbing-Training für die Wölflingsmeute der Christlichen Pfadfinderschaft Deutschland e.V..
Wir freuen uns drauf!

CPD Wölflinge http://www.cpd-ms.de

Core Defence!

Wir waren am Osterwochenende in Hamburg bei Detlef Romeike in Fortbildung. Wir freuen uns sehr, dass ab jetzt unsere Selbstschutz Trainingsgruppe nun auch "offiziell" eine Core Defence Trainingsgruppe ist.

Demnächst gibt es hier mehr Informationen zu dem Thema.

Wer Genaueres über das Core Defence System erfahren möchte, hier der Link zu unserem Ausbilder: Detlef Romeike und auf seiner Seite speziell zu Core Defence.