Montag, 28. Oktober 2013

sicher, stark und selbstbewusst - Core Defence für Frauen am 23. November 2013

Am 23. November ist unser nächster Core Defence für Frauen Lehrgang hier in Münster.

Core Defence ist effektiv, kompromisslos und Lebenslust pur! Probier es aus!


Zu den Lehrgangsinhalten gehören:
  • Körpertraining und Stressimulation
  • Sensibilisierungs- und Wahrnehmungsschulung
  • Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
  • Atem- und Entspannungstechniken
  • Theoretischer Input
  • Selbstwahrnehmung und Gespräche 
  • ausführliches Skript
Es wird keine sportliche und kampfkünstlerische Vorerfahrung vorausgesetzt. Jede Frau bestimmt selber den Intensitätsgrad ihres Trainings.

Feedback einer Teilnehmerin eines unserer letzten Frauen-Selbstschutzlehrgängen:

"Ich möchte euch wissen lassen, wie gut mir der Sonntag getan hat.
Ich bin wirklich mit einem Gefühl der Stärke und Aufmerksamkeit für mich selber weggegangen. Im Verlauf des Tages bin ich eindeutig- gewachsen.
Ihr beiden seit ein tolles Team, ich habe mich gut und sicher aufgehoben gefühlt. Die Zeit ist unglaublich schnell vergangen."


weitere Kundenstimmen findest du hier: Kundenstimmen

Core Defence - Selbstschutz für Frauen
23.November, 10-16 Uhr, 65€
Anmeldung und Infos
kontakt@xsxxl.de und 0251-4199671

Freitag, 25. Oktober 2013

Last Call für Core Defence Bambini Trainng morgen!

Morgen bieten wir außer der Reihe einen weiteren Core Defence Bambini Trainingstermin an!
Dabei trainieren 4-6jährige gemeinsam mit einem Elternteil zusammen.
Weitere Infos zu diesem Training finden sich unter:

Core Defence Bambini Training 1x im Monat
Kundenstimmen Core Defence Bambini

Zeit: 10-11.30 Uhr
Ort: Räume des Kinomichi e.V., Bremerstr. 42
Kosten: 30€ insgesamt (20€ für Münster Pass Inhaber)

Anmeldungen sind heute noch kurzfristig möglich unter kontakt@xsxxl.de und 0251-4199671

Dienstag, 8. Oktober 2013

Samstag 12. Oktober Core Defence - Spezial für Erwachsene und Core Defence - Bambini Eltern-Kind- Training


Am Samstag dem 12. Oktober ist wieder Core Defence - Spezial von 10-14 Uhr. Wie immer sind auch Anfänger willkommen. Wir trainieren in einer gemischten kleinen Gruppe.
Hier geht es zu den Kundenstimmen zum Core Defence Training

Nach den Erwachsenen sind wieder die "Bambinis" dran.
Von 15-16:30 trainieren 4-6jährige gemeisam mit einem Elternteil (oder Tante...?!) Elemente des Selbstschutzes und gemeinsamer Körperarbeit.

weitere Infos dazu: Core Defence - Bambini Training
Kundenstimmen zum Bambini Training

Anmeldung: kontakt@xsxxl.de und 0251-4199671

Mittwoch, 2. Oktober 2013

Sonntag der 6. Oktober 2013 - CORE DEFENCE - Selbstschutz für Frauen in Wuppertal

Es sind noch Plätze frei beim 
Core Defence - Selbstschutz für Frauen Lehrgang jetzt am Sonntag in Wuppertal!

Jetzt die Chance nutzen und in kleiner Runde in netter Atmosphäre, vielleicht gemeinsam mit einer Freundin intensiv am eigenen Schutz zu arbeiten.

Fragen die bearbeitet werden:
Wo sind meine Grenzen?
Wie kann ich mich durch vorraussschauendes Handeln schützen?
Was kann ich im Ernstfall / Notfall tun?

Weiter gehört zu den Lehrgangsinhalten:
  • Körpertraining und Stressimulation
  • Sensibilisierungs- und Wahrnehmungsschulung
  • Ernstfall Szenarien und Partnerübungen
  • Atem- und Entspannungstechniken
  • Theoretischer Input
  • Selbstwahrnehmung und Gespräche 
  • ausführliches Skript 
Weitere Infos hier
Kundenstimmen